Vor und nach dem Schwimmen duschen, um Bakterien von der Haut zu entfernen.
Geeignete, trockene und saubere Schwimmbekleidung tragen.
Nicht zu lange im Wasser bleiben, um die Haut nicht aufzuweichen.
Nach dem Schwimmen die Blase entleeren, um Bakterien auszuspülen.
Ausreichend Flüssigkeit trinken, um die Harnwege zu spülen.
Reizende Chemikalien im Poolwasser vermeiden, wenn du empfindlich darauf reagierst.
Die Blase warmhalten, um Unterkühlung zu vermeiden.

Nach einem Schwimmbadbesuch gibt es einige Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um das Risiko einer Scheidenpilzinfektion zu reduzieren. Hier sind einige Tipps zur Vorsorge:

Trockne dich gründlich ab: Nach dem Schwimmen solltest du dich sorgfältig abtrocknen, insbesondere im Genitalbereich. Feuchtigkeit schafft optimale Bedingungen für das Wachstum von Pilzen, daher ist es wichtig, dass du diesen Bereich gut trocken hältst.

Wechsle deine nassen Badekleidung: Nasse Badeanzüge oder Bikinis können Feuchtigkeit und Wärme einfangen, was das Wachstum von Pilzen begünstigen kann. Ziehe dich also möglichst schnell um und wechsle in trockene Kleidung.

Vermeide synthetische Unterwäsche: Synthetische Materialien wie Nylon oder Polyester können die Feuchtigkeit im Genitalbereich stauen. Es ist besser, Unterwäsche aus atmungsaktiven Materialien wie Baumwolle zu tragen, um Feuchtigkeit abzuleiten und die Belüftung zu verbessern.

Vermeide aggressive Reinigungsmittel: Verwende beim Waschen des Genitalbereichs milde und pH-neutrale Seifen oder Waschlotionen. Aggressive Reinigungsmittel können das natürliche Gleichgewicht der Vaginalflora stören und das Risiko einer Infektion erhöhen.

Vermeide übermäßiges Waschen: Obwohl es wichtig ist, sich regelmäßig zu waschen, solltest du den Genitalbereich nicht übermäßig reinigen. Dies kann das natürliche Gleichgewicht der Vaginalflora stören und die Schutzmechanismen der Scheide schwächen.

Stärke dein Immunsystem: Ein starkes Immunsystem kann helfen, Infektionen abzuwehren. Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und Stressmanagement können dazu beitragen, dein Immunsystem zu stärken.

Vermeide enge Kleidung: Eng anliegende Kleidung kann die Luftzirkulation im Genitalbereich behindern und Feuchtigkeit einfangen. Trage daher lockere, atmungsaktive Kleidung, um die Belüftung zu fördern.

Trinke ausreichend Wasser: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, den Körper hydratisiert zu halten und die allgemeine Gesundheit der Scheide zu unterstützen.

Wenn du trotz dieser Vorsorgemaßnahmen Symptome einer Scheidenpilzinfektion oder Harnwegsinfekt entwickelst, beraten wir dich gerne über hilfreiche Nahrungsergänzungsmitteln in unserer Apotheke!